「口の中がネバネバする」「口の中が乾燥する」「口の中が熱い感じがする」
こんな方の口臭の原因は、もしかしたら唾液が関わっているかもしれません！
口臭が強いのは唾液が分泌されていない時というのは、唾液が十分に分泌されておらず、口の中が渇いている時が多いんです。
梅干しを食べたり、レモンを想像すると自然と出きますよね？！その唾液に注目して、口臭を防ぐのも一つの方法なんです。
唾液にはお口の中の洗浄・殺菌作用があり、揮発性ガスを産生する細菌の増殖を抑制する効果があります。
その他にも
・そしゃくや飲み込みの補助作用
・味覚を促進
・発音をスムーズに
・粘膜の傷の修復
・歯の汚れを落とす
・免疫細胞を増やす作用
など、たくさんの効果があります。
咀嚼回数を増やし、唾液と食物をよく混ぜ合わせることは、口臭だけでなく、健康を維持増進するのにとても大切なこと♪
スナック、パンなどの軽食ではなくしっかりとした食事を心がけ、早食い・ながら食いは控えること！
はじめは1口30回を目安にして、唾液がたくさん出ていることを実感しましょう。
人間関係や仕事の悩み、睡眠不足、極度の緊張でストレスが溜まりやすく、発散しにくい人は、唾液の量も少なくなっている可能性大です！
さらに、唾液は舌苔を洗い流す役割も果たしているので、ストレスで唾液が少なくなると、舌に苔がたくさん付きやすくなります。唾液の量が減る空腹時や緊張しているときは、ガムを噛んだりしてその量を増やしましょう。
また、ストレスで胃がもたれる人も要注意！
胃腸はデリケートな器官で、ストレスが過剰になると消化機能が低下してしまうため、唾液の分泌力が極端に弱まってしまいます。