実は、サプリメントを選ぶ際に、とくに注意してほしい点があります。
それは、「安全か危険か」ということです。そのサプリメントが売れているから、安いから安全なのではありません。安さの裏側に潜んでいるものがあります。
みなさん、「合成」という言葉を聞いたことはありますか？
実はこれが身体に悪い影響を及ぼす化学成分です。
合成とは、石油を原料として、化学式を天然の成分に似せて作ったもの。
天然とは、その名の通り自然の原料(野菜などの食物)から抽出したものをいいます。
極端にいうと、石油をサプリメントで摂っているということです！！
それってちょっと怖くありませんか？
100％体内に吸収されないどころか、それを排泄するために肝臓や腎臓に逆に負担をかけてしまうこともありうるのです。
まずは、アナタが選んだサプリメントが安全かどうかチェックしましょう。
・どうせ飲むなら美味しいもの
・値段が高いと効果がありそう
・摂取量や原材料を確認しないで飲んでいる
・ハーブや漢方はどれも身体にいいと思う
・知名度が高いから買う
当てはまる数が多い程、危険度の高いサプリメント選びをしている可能性ありです！
さまざまな情報に流されないようにより安全なものを見極める力が必要。
「天然でも合成でも同じ」ではない！
確かに、見た目は同じように見えますが、体内での働きが大きく違うということを知っておきましょう♪
安全や身体への負担を考えると、品質的に優れているのは、天然由来のサプリメントです。
その理由の一つに吸収率の高さがあります。
合成物の原料には石油などが使われているので、身体が受け付けず、
そのほとんどが外に排出してしまっているわけです。
しかも、胃腸に負担がかかりやすく、場合によっては胃もたれや胃痛などを起こすケースもあるそう。
２つ目は、副作用が少ないということです。
合成された栄養素はせっかく飲んでも、身体に 「異物」 と判断されてしまうことがあります。
そのため、身体の防御反応が現れ、副作用が起きます。
しかし、天然の方が身体によいとわかっていても、
市場には合成品ばかりが出回っているのが現状。
天然成分だけで製品にすることは高度な技術が必要なため、ほとんどのメーカーでは添加物が使われています。
数ある種類の中で添加物の少ないサプリメントを選ぶように心がけたいですね♪
私がサプリメント選びで、最も重要視しているのが「原材料」。出来るだけ天然素材を利用したサプリメントを選ぶようにしています。
天然の場合、ここに野菜やハーブなどの自然食品が表示されています。
ここで、簡単に合成と天然を見分けるコツをおしえちゃいます♪
◆合成と天然の見分け方◆
・価格
まず、その違いは価格に反映されます。
非常に安価なものは合成と判断した方がよいでしょう。
・味
独特の強烈なにおいがして、味わってみると、「複雑な味（まずいです）」がするものは天然です。一方、合成の錠剤や粉末は、飲みやすくする為、ほぼ無味無臭です。
・タイプ
カプセルの場合は、継ぎ目がないものは合成、あるものは天然です。
特にこのケース、つまり継ぎ目がないものに関しては、原料に身体によくない添加物が使われている可能性が高いです
・見た目
錠剤やカプセルの「見た目が悪いもの」は天然成分のものが多いようです。
天然成分の錠剤やカプセルは原料の色が混じるのできれいにはなりません。
もちろん、錠剤やカプセルを2つに割って中を見ても同じです。
逆に合成の錠剤は、白っぽくきれいなものが多いです。
また、カプセルで継ぎ目のあるものは、たいていゼラチンを原料としていますが、
ゼラチンには牛を原料としているものもありますので、できれば、より安全で身体にやさしい植物由来のカプセルがベスト！
もちろん、合成だから悪いとは言い切れません。
安い価格や、一定レベルの効果で十分だと考える人たちにとっては、合成サプリメントで足りるかもしれませんしね。